Verkoeling zoeken op hete dagen: 10 tips die écht werken (ook op reis!)

Zweet je je rot? Welkom bij de club. Hitte kan heerlijk zijn, maar soms wil je gewoon even niet plakken en puffen. Naast de standaard verkoeling zoals een cocktail of eindeloos ijsjes eten (oké, soms óók best lekker), zijn er gelukkig ook wat slimmere manieren om af te koelen. Of je nou thuis zit, op de camping bivakkeert of in een warm vakantiehuisje zit: met deze 10 tips blijf je koel, zonder dat je je dag hoeft te laten verpesten door de hitte.

#1. Investeer in een goede ventilator

Een open deur? Misschien. Maar een goede ventilator maakt écht verschil. Wij hebben op onze slaapkamer geïnvesteerd in een plafondventilator (met lamp) en voor op de kinderkamer een statiefventilator die nauwelijks ruimte inneemt, stil is én uiteraard heerlijk waait. De plafondventilator is van Philips en fluisterstil en dat geldt ook voor de statiefventilator van Duux trouwens.

#2. Slaap onder een bamboe deken

Klinkt zweverig, maar het werkt. Bamboe is ademend en voert warmte af. Sinds ik deze bamboe zomerdeken heb, slaap ik beter, net als onze zoon. Oók als het binnen 25 graden is.

#3. Drink uit een geïsoleerde fles

Lauwe slokken water zijn niet te doen. Deze Thermosfles van VANN houdt je water tot 24 uur koud of juist 12 uur warm. Handig voor onderweg én op het strand. En hij lekt niet, altijd een bonus.

#4. Maak je eigen ijskussens

Geen zin in gedoe? Vul een ziplock-zakje met water, leg ‘m in de vriezer en wikkel ‘m in een theedoek. Leg ‘m in je nek of onder je voeten. Wil je iets handigers? Dan is dit herbruikbare ice pack ideaal. Hij blijft lang koud en past in elke koelbox.

#5. Vermijd het fornuis

Koken in de hitte? No thanks. Ga voor koud comfortfood: pastasalades, watermeloen met feta of wraps met hummus. Toch iets warms? Gebruik de bbq of de gouwe ouwe skottelbraai, zo blijft de hitte uit je huis of tent.

#6. Ga voor luchtige kleding van linnen of katoen

Synthetische stoffen zijn je vijand. Kies liever voor natuurlijke materialen die ademen. Ik zweer bij lekker zittende losse kleding van linnen of katoen.

Tip van Irene op reis: lees ook Onmisbare items voor op reis.

#7. Zet een voetenbadje klaar

Je voeten koelen = je hele lijf koelt af. Vul een teiltje met koud water, ijsblokjes erbij, voeten erin. Geen zin om te slepen? Deze opvouwbare voetenbak is compact en ideaal voor op reis.

#8. Gebruik een verkoelend nekmasker

Klinkt gek, maar werkt. Deze verkoelende nekdoek activeer je met een beetje water en hij blijft uren koel. Ideaal voor festivals, hikes of citytrips in de zon. Ook top tijdens het sporten, zelfs als het minder warm is.

#9. Slaap op een koelkussen

Ja, dat bestaat. Een kussen met gelvulling die je hoofd koel houdt. Deze verkoelende hoofdkussenbeschermer leg je op je normale kussen, waardoor slapen in de hitte opeens een stuk fijner wordt. De bekendste is van Zelesta, maar die vind ik nogal prijzig. Ik heb ‘m zelf niet getest, maar het lijkt mij dat deze van InnovaGoods net zo goed zijn werk doet.

#10. Ga naar buiten op het juiste moment

Simpel, maar effectief: plan je uitstapjes vóór 11:00 uur of na 17:00 uur. Dan is de zon minder fel en de temperatuur beter te doen. Tussendoor? Boek, schaduw en een koel drankje. Het is vakantie, geen hittemarathon.

Tot slot: overdrijf het niet

Blijf hydrateren, luister naar je lijf en gun jezelf rust. Hitte is niet het moment om te presteren. Vertrouw me, je mag best even niks. En met deze tips (en gadgets!) wordt het een stuk dragelijker.